מגזין בגילנו

יוגה על כסא

יוגה על כיסא, המשלבת גוף ונפש, היא גישה זמינה להשגת רווחה מקסימאלית ומומלצת מאוד לאנשים מבוגרים

יוגה על כיסא, המשלבת גוף ונפש, היא גישה זמינה, קלה, זולה ופשוטה, להשגת רווחה מקסימאלית ומומלצת מאוד לאנשים מבוגרים. כך אומר טל רביד, מדריך יוגה לחיים טובים. לדבריו יוגה על כיסא היא תרגול גופני מתון, שמסייע בשיפור איכות חייו והרגשתו של כל אדם העוסק בו, ושבעצם לא משנה גילו ומצבו.

היתרונות העיקריים של אימון ביוגה על כיסא, לפי רביד:

אימון גופני מתון ללא סכנת פציעות ופגיעות, המשפר את זרימת הדם בגוף, מחזק ומשמר את המפרקים, מאריך את השרירים, מעסה את האיברים הפנימיים ומשפר תפקודי לב-ריאה.

האימון ביוגה על כיסא מעניק חוזק, יציבות וביטחון עצמי.

יוגה על כיסא מסייעת לשיפור מצב הרוח והאיזון הרגשי.

יוגה על כיסא משפרת את הנשימה ותורמת לחיזוק מערכת החיסון.

יוגה על כיסא עוזרת להתמודד ביתר קלות עם בעיות בריאות וכאב כרוני.

יוגה על כיסא נותנת למתרגל ארגז כלים לטיפול בעצמו ולהשגת הקלה.

"שיעור אישי-פרטי ביוגה על כיסא שונה משעור קבוצתי בכך שהוא נותן מענה לצרכים הייחודיים של המתרגל", מסביר רביד. בעוד שקבוצה מקיימת אימון שתואם את סך כל הצרכים של משתתפיה, שעור פרטי-אישי ממוקד כל כולו באדם ובתרגילים והאימונים המתאימים לו. לפיכך, אדם שלומד ומתאמן ביוגה על כיסא במסגרת שיעור אישי, משיג את המקסימום שאימון מסוג זה יכול להעניק, תוך התייחסות פרטנית התואמת את יכולותיו, אפשרויותיו וצרכיו.

חזרה לראש העמוד