forums

פעילויות ספורטיביות מומלצות לקיץ לגיל השלישי

מחפשים פעילויות ספורטיביות לגיל השלישי? רוצים לדעת מה יכול להתאים להם ולפי מה כדאי להחליט? כנסו לכתבה ותוכלו לראות עם מי מומלץ להתייעץ כדי שהבחירה תהיה נכונה
 
פעילויות ספורטיביות מומלצות לקיץ לגיל השלישי
בכל בית אבות יודעים שעליהם להכין רשימת פעילויות ספורטיביות מומלצות עבור הקיץ. במה כדאי להתחשב, איך בוחרים פעילות מתאימה ועם מי מתייעצים? הנה כל הפרטים החשובים

 

פעילות ספורטיבית חייבת להיות חלק בלתי נפרד משגרת יומם של מבוגרים, קשישים ובני גיל הזהב בבית אבות. הפעילות מאיצה את זרימת הדם ותורמת לגמישות עמוד השדרה והשרירים. היא מחזקת את העצמות וגם מגבירה את הביטחון העצמי. מעבר לכך, פעילות ספורטיבית יכולה לשמש בתור אמצעי לרענון השגרה השוחקת. לכן כדאי להשקיע בבחירת פעילויות שמתאימות לגיל הזהב ולהבין את השיקולים המנחים.

 

ראשית, הנה כמה פעילויות מומלצות שניתן וכדאי לקיים גם בתקופת הקיץ:

 

א. פילאטיס - היתרון של פילאטיס הוא שניתן לקיים את הפעילות לכל אורך השנה בחדר מקורה, ממוזג ומוצל. מוסדות דיור מוגן יכולים להציע פילאטיס עבור גברים ונשים בטווח רחב של גילאים. הדגש צריך להיות על בחירת מדריך שמכיר את צרכי הקשישים, מבין את הקשיים שלהם ומעמיד לרשותם כלים מתאימים.

 

ב. טיולים והליכות - הקיץ לא אמור למנוע מקשישים לצאת מדי פעם מבית אבות לטיולים רגליים והליכות. אפשר לקיים את הטיולים בקרבת חוף הים, בפארקים וגם לשלב מוזיאונים,  תערוכות, הצגות וימי כיף. הרבה תלוי במצבם הבריאותי של בני הגיל השלישי וגם בתנאי מזג האוויר הספציפיים בתאריך שנקבע.

 

ג. משחקי כדור - בית אבות עם מגרש משחקים יכול להציע פעילויות ספורטיביות תחרותיות. כל מה שצריך לעשות הוא להתחלק לקבוצות, לבחור בין כדורגל או כדורסל ולקחת חלק בפעילות נושאת פרסים. משחקי כדור תורמים למוטיבציה של בני גיל הזהב לקחת חלק בפעילות גופנית והם מעודדים את המחשבה. משחקי הכדור גם מאפשרים גיבוש בין הדיירים ולכן הם מומלצים בקיץ ולכל אורך השנה.

 

כיצד אמורים נציגי בית אבות לבחור פעילות מסוימת?

 

כדאי להתחשב בתנאי מזג האוויר ולהימנע מיצירת עומס על קשישים ובני גיל הזהב. נציגי בית אבות צריכים גם לבחור פעילות לפי תחומי העניין של הדיירים, טווח הגילאים הממוצע וסדר העדיפויות האישי שלהם. אפשר לערוך לדוגמא סקר קצר בין הדיירים ולשאול איזו פעילות נראית הכי מעניינת. במקביל, חשוב להישאר עם אצבע על הדופק ולבדוק את התגובות של הדיירים לפעילות מסוימת. כך ניתן לבצע התאמות ולוותר על פעילות אחת לטובת אחרת.

 

רצוי להתייעץ עם רופא ואנשי מקצוע לפני שבוחרים פעילות ספורטיבית לקיץ עבור בני הגיל השלישי. אפשר לערב מדריך ספורט מנוסה, להתרשם מקטלוג פעילויות ספורטיביות ולשאוב השראה ממרכזי יום לקשיש המפוזרים ברחבי הארץ. בסופו של דבר, המטרה היא לעזור לבני גיל הזהב ליהנות ולנצל כל רגע מהזמן הפנוי. השילוב בין הנאה לבין תועלת בריאותית הוא זה שמעניק את הערך המוסף לכל פעילות ספורטיבית בתקופת הקיץ.



 
כותרת:
שם:
תוכן התגובה:
 
אולי יעניין אתכם גם :
התעמלות מים לגיל השלישי
הזמן עושה את שלו ועם השנים, הגוף מאבד מגמישותו, השרירים כואבים יותר ותוך פרק זמן קצר יותר. מנגד, יש חשיבות רבה להתעמלות בגיל מבוגר על מנת לשמור על טווח תנועה רחב, כושר ואיזון.
לקריאה
פילאטיס לגיל השלישי
לא מאוחר מדי להטיב עם גופך, ואין מגבלת גיל על פעילות גופנית. כיום, קוראת הרפואה לאוכלוסיית הגיל השלישי לעסוק בפעילות גופנית מתונה ומציגה את שיטת הפילאטיס כאידיאלית עבור המבוגרים.
לקריאה
אימון כושר אישי או קבוצתי בגיל השלישי?
שמירה על כושר חשובה בכל גיל ובפרט בגיל השלישי בו הגוף מקבל צורה אחרת ועל מנת לשמור עליו לא רק אכילה חשובה אלא גם כושר גופני אך חשוב מאוד בשל הגיל לעשות זאת ללא פגיעה במערכות אחרות בגוף.
לקריאה
איך להפוך את הבריכה לבטיחותית עבור הגיל השלישי?
כאשר מדובר על שחייה בבריכה - יש חשיבות גבוהה מאד לשחייה בכל גיל ובפרט בגיל השלישי ואנשים מבוגרים רבים אכן ממשיכים בפעולה זו ולא זונחים אותה.
לקריאה
חשיבות שימוש במזרן התעמלות מתאים בגיל השלישי
איכות החיים בגיל השלישי נקבעת במידה רבה לפי סוג הפעילות הגופנית שמבוצעת על ידי גברים ונשים. את הפעילות כדאי לערוך על מזרון מתאים כדי למנוע נזקים, לשמור על סרגל מאמצים ולהבטיח ביצועים גבוהים
לקריאה
ספורטיביים בכל גיל – טיפים לשמירה על איכות חיים בריאה
שמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי היא אתגר בכל גיל, ובגיל הזהב על אחת כמה וכמה. עם זאת, לא רק שלא מדובר במשימה בלתי אפשרית – מדובר במשימה אפשרית וחשובה.
לקריאה
מאמן כושר אישי לבני גיל הזהב – אף פעם לא מאוחר להתחיל
בניגוד למה שרבים בקרב הציבור הרחב נוטים לחשוב, לא זו בלבד שגיל הזהב אינו מהווה תירוץ להזניח את הכושר הגופני, אלא שהכניסה לגיל הזהב מהווה סיבה טובה מספיק להתחיל לעסוק בכושר גופני, גם אם לפני כן המתאמן מעולם לא התנסה בתחום.
לקריאה
פעילויות ספורטיביות מומלצות לקיץ לגיל השלישי
מחפשים פעילויות ספורטיביות לגיל השלישי? רוצים לדעת מה יכול להתאים להם ולפי מה כדאי להחליט? כנסו לכתבה ותוכלו לראות עם מי מומלץ להתייעץ כדי שהבחירה תהיה נכונה
לקריאה
בריכת שחייה טיפולית לגיל הזהב
בעוד רובנו מתייחסים לבריכת שחייה כאל פינוק לכל עניין ודבר, אוכלוסיית הקשישים יכולה להרוויח ממנה לא מעט יתרונות נוספים אשר לבטח משפרים את איכות חייהם. המים מעניקים לנו חיים אך יחד עם זאת גם בריאות ויכולת לטפל בתחלואי גוף ונפש רבים.
לקריאה
פעילויות וחוגים בבתי אבות
בתי אבות הינם מוסדות רפואיים מוגנים בהם חיים אנשים אשר הגיעו לגיל הזהב ומעוניינים להמשיך ולזכות באיכות החיים הגבוהה ביותר האפשרית, בהתאם למצבם הבריאותי.
לקריאה
 
1 2 3
אתר בגילנו מספק מידע בנושא פתרונות דיור, דיור מוגן, בתי אבות, ייעוץ והכוונה לבחירת בית אבות, ייעוץ פיננסי לגיל הזהב, תרבות ופנאי, לימודים לגמלאים, הכרויות למבוגרים ועוד.