סאונה רטובה לטיהור העור וטיפול במחלות

הרבה מחקרים ודיונים עוסקים בהשפעה שיש לשהות בתוך סאונה רטובה על הבריאות שלנו. חלק מהמחקרים הוכיחו, שיש קשר ישיר בין השניים, וששימוש עקבי בסאונה לאורך זמן בהחלט יכול לתרום לבריאותנו. איך זה עובד ומה הקשר בין השניים? תשובות לשאלות אלה ולעוד הרבה אחרות תמצאו במאמר שלפניכם.

מהי סאונה רטובה?

חדר סגור שמחומם באמצעות אדים, ורמת הלחות בו גבוהה מאוד (לפעמים אפילו 100%). האדים מוחדרים אל החדר באמצעות קיטור אדים (אשר העגה המקצועית נקרא "מחולל אדים"), המותקן על תקרת החדר או בסמוך לרצפה – מתחת לאחד מספסלי הישיבה המותקנים בחדר. צינור הפליטה של האדים, אשר בצדו האחד מחובר אל קיטור האדים וצדו השני פתוח, מגיע כמעט עד רצפת החדר ולשם נפלטים האדים. מכיוון שאוויר חם עולה למעלה, החדר כולו מתחמם, וכל מי שנמצא בחדר נהנה מהאפקט הבריאותי של שהייה במקום. מי שיושב על הספסלים הגבוהים מרגיש יותר חום, ומזיע יותר ממי שיושב על הספסלים הנמוכים יותר.

איך סאונה קשורה לבריאות בגיל השלישי?

מחקרים מראים, שהשהות בטמפרטורה גבוהה במשך כרבע שעה ביום יכולה לתרום מאוד לבריאות בכלל ובגיל השלישי בפרט, שכן בגיל זה סובלים ממצבים כמו שרירים תפוסים, הידבקות מהירה במחלות ועוד.

ניקוי רעלים וטיהור העור

כשאנחנו נמצאים במקום שבו הטמפרטורה והלחות גבוהות ביותר אנחנו מזיעים, ובזיעה נפלטת הרבה מאוד פסולת ורעלים שאנחנו לא צריכים. כמו כן, הזעה גורמת להתחדשות של תאי העור, כך שכשאנחנו יוצאים מהסאונה אנחנו גם נקיים לגמרי וגם מרגישים רעננים – ממש-ממש כמו חדשים.

אנדורפינים

כשאנחנו מזיעים משתחררים בגופנו אנדורפינים, חומרים כימיים הנמצאים במוח באופן טבעי חומרים אלה גם משפרים מאוד את מצב הרוח וגם משפיעים בצורה ודאית על היכולת להתמודד עם כאבים. לכן, מי שנכנס לסאונה יוצא ממנה עם הרגשה טובה, ואם כאבו לו, למשל, המפרקים, סביר להניח שלאחר השהות בסאונה יהיה לו קל יותר להתמודד עם הכאבים.

הרפיית שרירים

שהות בחום מסייעת מאוד להרפיית השרירים, כך שאם השרירים תפוסים וכאובים, היא יכולה מאוד לעזור.

מניעת מחלות

בגרמניה בוצע מחקר שקבע, כי מי שעושה שימוש קבוע בסאונה רטובה הפועלת על אדי קיטור סובל פחות מצינון ומשפעת. בנוסף הוכיחו, כי שהות בסאונה יכולה להקל מאוד על מחלות בדרכי הנשימה כמו גודש בסינוסים בשל צינון או בשל אלרגיה כאחד. הדבר חשוב תמיד, ובעיקר בגיל השלישי, בו מערכת החיסון נחלשת ויש סיכון להידבקות מהירה יותר במחלות.

שיפור איכות החיים

כל היתרונות הרפואיים והנפשיים האלה הופכים את הסאונה למקום שמאוד כדאי לבקר בו תמיד, ובמיוחד בגיל השלישי. אז אם הגעתם לגיל הזה או שיש לכם הורים או קרובים אחרים בגיל הזה – מומלץ מאוד להשתמש בסאונה וליהנות מזמן איכות עצמי או עם חברים, ולשפר מאוד את איכות החיים.

חזרה לראש העמוד