forums

איך לשמור על הבריאות בחורף?

החורף הוא העונה שבה אנו צריכים לנקוט מספר אמצעי זהירות ולשמור על היום יום עד כמה שניתן למרות הטמפרטורות הנמוכות. במאמר הנ"ל ניתן לכם טיפים לשמירה על בריאותכם בחורף.
 
איך לשמור על הבריאות בחורף?
לעתים נדמה שכלל האנשים בארץ מתחלקים לשני סוגים: יש את אלו שאוהבים חורף, ויש את אלו ששונאים אותו.  החורף מביא עמו הרבה דברים מבורכים כמו גשמים שמפרים את השממה, הירוק צומח והמדינה נצבעת צבעי ירוק ואפילו לבן בימים קרים מאוד. אך החסרונות שמביא עמו החורף הם וירוסים שמטיילים להם באוויר, אי רצון לצאת מהבית וקור אימתני שמגיע עד העצמות. אמנם אנשים נהיים חולים גם ממזגן מיצובישי או טיול לילי במדבר ולאו דווקא בחורף.

 

איך לשמור על בריאות בחורף?

 

  • ראשית, צאו מהבית. קור וגשם הם אמנם פלאי טבע שאנו קצת פחות אוהבים אך הם לא סיבה להיתקע בבית. להיתקע בבית הורס את הבריאות, גם לילדים קטנים, מתבגרים וגם לגיל השלישי. כמובן שלא מומלץ לצאת בסופת שלגים או ברקים אך לא כדאי לבטל על פעילות ולהגביל את עצמנו בגלל כל טיפה שנופלת מהשמיים. עולמנו המפותח והמתקדם מכיל מעילים וז'קטים שנועדו לימים קרים, תחשבו על עובדה זו בפעם הבאה שאתם מתרצים את ההברזה מהמפגש עם החברים בגלל שקר לטובת התכרבלות בספה.
 

  • שטפו היטב את הידיים והימנעו לגעת איתם בפנים ובטח שלא בפה. אחת הסיבות לחולי היא העברת וירוסים בין אנשים. מחלות טיפתיות שונות מועברות באמצעות התעטשות או לחיצת ידיים אך יכולות לעבור גם דרך כסף או טלפון נייד. החיידקים והווירוסים נמצאים על פני כל שטח שיאפשר להם לחיות פרק זמן קצר וברגע שהם יפגשו את הריריות שלנו אתם תתחילו להתעטש, להתנזל ואז כל המצב רוח ייפול לרצפה. שמרו על היגיינה, רחצו ידיים היטב לאחר שיצאתם מהשירותים, לפני מגע עם אוכל או התעסקות עם אזור הפנים.
 

  • נסו שלא להתקרר: כל הזמן אנו שומעים את המונח "להתקרר". מה זה אומר? שינוי טמפרטורות יכול להיות קטלני לא רק בגיל השלישי אלא בכל גיל. שינוי טמפרטורות יכול לקרות בגלל שימוש במזגן מיצובישי או כשאתם יוצאים ממקלחת. הגוף שלכם יגיב בנזלת חריפה ואפילו בעליית חום הגוף וחולי בהמשך כשלא תתלבשו בהתאם. מה ניתן לעשות? כשאתם יוצאים ממקלחת, התלבשו היטב, ואל תספרו לעצמכם שאתם רק מסדרים את החדר כמה דקות והוא מים והכל יהיה בסדר. תלבשו גופיה, חלוק, תשמרו על הטמפרטורה והיא תשמור עליכם.
 

הכי חשוב: תיזהרו מחולים

 

אמנם אנשים חולים יכולים להיות האנשים הכי קרובים אלינו ואהובים עלינו אך בעת חולי מומלץ לשמור מרחק. במידה ואדם יודע שתקף אותו וירוס והוא מרגיש מאוד חלש ולעתים אפילו מאובחן על ידי רופא, כדאי לקחת הפסקה למשך יום או יומיים עד שסימני המחלה יפחתו. אמנם ביקור חולים הוא דבר מבורך אך לא תרצו לגלות שנזלת ובחילות תוקפות אתכן לאחר מכן.



 
כותרת:
שם:
תוכן התגובה:
 
אולי יעניין אתכם גם :
טיפול הומאופתיה בגיל השלישי
יותר ויותר אנשים מעבר לגיל הפרישה חיים בבריאות טובה יותר. מה הכוונה? תנאי החיים הממוצעים והטיפולים המשופרים במחלות זיהומיות ואחרות נחשבות בדרך לסיבות העיקריות לכך.
לקריאה
העלמת ורידים ברגליים בגיל השלישי
ורידים בולטים ברגליים היא בעיה בריאותית שכיחה במדינות המערב, והשכיחות שלה עולה עם הגיל. מחקרים אפידמיולוגיים מראים שלרבע מהאוכלוסייה הבוגרת יש בעיית ורידים ברגלים, כאשר השכיחות גבוהה יותר בקרב נשים (30%-25%) מאשר בקרב גברים (20%-10%).
לקריאה
בעיות בעיכול בקרב הגיל השלישי
מערכת העיכול היא אזור מסועף בגוף ואנשים רבים סובלים במרוצת השנים מבעיות עיכול. אלה מתעוררות בעיקר כשיש קושי בספיגת המזון בגוף והתוצאה היא כאבי בטן, עצירות או שלשולים.
לקריאה
טיפול הידרותרפיה ושיקום לקשישים
בשנים האחרונות הפכו טיפולי הידרותרפיה למקובלים מאוד בקרב קבוצות גיל שונות. שיטה זו נעשית בבריכה טיפולית ובליווי מדריכים מקצועיים (או פיסיותרפיסטים שעברו הכשרה בתחום). הטיפול נמצא מתאים מאין כמוהו גם לבני גיל הזהב, בריאים או אפילו סיעודיים. איך זה עובד?
לקריאה
החלפת מפרק ירך בגיל מבוגר
מפרק הירך נשחק במהלך השנים ובאופן משמעותי לאחר גיל 50. במידה ואתם סובלים מכאבים ובעיות במפרק הירך חשוב לדעת כי ניתן להיפטר מבעיות אלו ולחזור לשגרת חיים רגילה באמצעות ניתוח החלפת מפרק ירך, אשר נחשב כיום לשכיח ובטוח יותר עבור המנותח.
לקריאה
כורסאות טלוויזיה לבני הגיל השלישי
כורסאות טלוויזיה נוחות יכולות לשפר את איכות החיים של בני הגיל השלישי. אך איזו כורסה תתאים לאוכלוסיה זו? במאמר זה נלמד לבחור כורסה בעל פיצ'רים מיוחדים המספקים מענה אופטימליים עבור הצרכים של אוכלוסיית גיל הזהב.
לקריאה
סדנת בריאות טבעית לגיל השלישי
איזה סדנאות בריאות קיימות עבור בני הגיל השלישי? למה צריך ללכת סדנאות בריאות ומה אפשר להפיק מהן? את כל התשובות תמצאו במאמר הבא ובין הסדנאות השונות תוכלו להתרשם גם מתזונה נכונה וגם משילוב ספורט.
לקריאה
השתלה בזאלית בגיל השלישי
בעידן שבו תוחלת החיים גדלה משמעותית, נדרשים פתרונות מתקדמים יותר בכל מה שקשור לרפואה בגיל השלישי, אחד התחומים ברפואה הדורשים פתרונות מתקדמים לגיל השלישי הוא תחום השיניים. השתלת שיניים בזאלית היא הפתרון הטוב ביותר שיש לרפואה להציע בתחום רפואת השיניים.
לקריאה
ניתוח אורתוגנטי בקרב הגיל השלישי
לקריאה
רפואה סינית לכאבי גב בקרב גמלאים
רפואה סינית היא רפואה עתיקת יומין המוכיחה את יעילותה הרבה בכל טיפול. במקרים רבים במקרים שהרפואה הקונבנציונלית אינה מוצאת פתרונות, הרפואה הסינית היא זו שמשפרת את איכות החיים.
לקריאה
 
אתר בגילנו מספק מידע בנושא פתרונות דיור, דיור מוגן, בתי אבות, ייעוץ והכוונה לבחירת בית אבות, ייעוץ פיננסי לגיל הזהב, תרבות ופנאי, לימודים לגמלאים, הכרויות למבוגרים ועוד.