forums

איך לשמור על הבריאות בחורף?

החורף הוא העונה שבה אנו צריכים לנקוט מספר אמצעי זהירות ולשמור על היום יום עד כמה שניתן למרות הטמפרטורות הנמוכות. במאמר הנ"ל ניתן לכם טיפים לשמירה על בריאותכם בחורף.
 
איך לשמור על הבריאות בחורף?
לעתים נדמה שכלל האנשים בארץ מתחלקים לשני סוגים: יש את אלו שאוהבים חורף, ויש את אלו ששונאים אותו.  החורף מביא עמו הרבה דברים מבורכים כמו גשמים שמפרים את השממה, הירוק צומח והמדינה נצבעת צבעי ירוק ואפילו לבן בימים קרים מאוד. אך החסרונות שמביא עמו החורף הם וירוסים שמטיילים להם באוויר, אי רצון לצאת מהבית וקור אימתני שמגיע עד העצמות. אמנם אנשים נהיים חולים גם ממזגן מיצובישי או טיול לילי במדבר ולאו דווקא בחורף.

 

איך לשמור על בריאות בחורף?

 

  • ראשית, צאו מהבית. קור וגשם הם אמנם פלאי טבע שאנו קצת פחות אוהבים אך הם לא סיבה להיתקע בבית. להיתקע בבית הורס את הבריאות, גם לילדים קטנים, מתבגרים וגם לגיל השלישי. כמובן שלא מומלץ לצאת בסופת שלגים או ברקים אך לא כדאי לבטל על פעילות ולהגביל את עצמנו בגלל כל טיפה שנופלת מהשמיים. עולמנו המפותח והמתקדם מכיל מעילים וז'קטים שנועדו לימים קרים, תחשבו על עובדה זו בפעם הבאה שאתם מתרצים את ההברזה מהמפגש עם החברים בגלל שקר לטובת התכרבלות בספה.
 

  • שטפו היטב את הידיים והימנעו לגעת איתם בפנים ובטח שלא בפה. אחת הסיבות לחולי היא העברת וירוסים בין אנשים. מחלות טיפתיות שונות מועברות באמצעות התעטשות או לחיצת ידיים אך יכולות לעבור גם דרך כסף או טלפון נייד. החיידקים והווירוסים נמצאים על פני כל שטח שיאפשר להם לחיות פרק זמן קצר וברגע שהם יפגשו את הריריות שלנו אתם תתחילו להתעטש, להתנזל ואז כל המצב רוח ייפול לרצפה. שמרו על היגיינה, רחצו ידיים היטב לאחר שיצאתם מהשירותים, לפני מגע עם אוכל או התעסקות עם אזור הפנים.
 

  • נסו שלא להתקרר: כל הזמן אנו שומעים את המונח "להתקרר". מה זה אומר? שינוי טמפרטורות יכול להיות קטלני לא רק בגיל השלישי אלא בכל גיל. שינוי טמפרטורות יכול לקרות בגלל שימוש במזגן מיצובישי או כשאתם יוצאים ממקלחת. הגוף שלכם יגיב בנזלת חריפה ואפילו בעליית חום הגוף וחולי בהמשך כשלא תתלבשו בהתאם. מה ניתן לעשות? כשאתם יוצאים ממקלחת, התלבשו היטב, ואל תספרו לעצמכם שאתם רק מסדרים את החדר כמה דקות והוא מים והכל יהיה בסדר. תלבשו גופיה, חלוק, תשמרו על הטמפרטורה והיא תשמור עליכם.
 

הכי חשוב: תיזהרו מחולים

 

אמנם אנשים חולים יכולים להיות האנשים הכי קרובים אלינו ואהובים עלינו אך בעת חולי מומלץ לשמור מרחק. במידה ואדם יודע שתקף אותו וירוס והוא מרגיש מאוד חלש ולעתים אפילו מאובחן על ידי רופא, כדאי לקחת הפסקה למשך יום או יומיים עד שסימני המחלה יפחתו. אמנם ביקור חולים הוא דבר מבורך אך לא תרצו לגלות שנזלת ובחילות תוקפות אתכן לאחר מכן.



 
כותרת:
שם:
תוכן התגובה:
 
אולי יעניין אתכם גם :
רפואה סינית לכאבי גב בקרב גמלאים
רפואה סינית היא רפואה עתיקת יומין המוכיחה את יעילותה הרבה בכל טיפול. במקרים רבים במקרים שהרפואה הקונבנציונלית אינה מוצאת פתרונות, הרפואה הסינית היא זו שמשפרת את איכות החיים.
לקריאה
טיפול בחומצה היאלורונית בגיל השלישי
חומצה היאלורונית יכולה לתרום רבות לבני הגיל השלישי, במיוחד בדורנו שהגיל השלישי ארוך בשנים וכן לרובם יש את הצורך להישאר צעירים בנפש, ברוח ובמראה החיצוני.
לקריאה
קורס עזרה ראשונה לגמלאים
קורס עזרה ראשונה, הינו קורס שבד"כ רצוי ואף חובה לכל אדם באשר הוא לעבור, וכן גם לגיל השלישי או לגמלאים כדאי ללמוד לימודים אלו זה אשר יכול להשפיע ולסייע רבות במהלך החיים.
לקריאה
צניחת רחם בגיל השלישי
צניחת רחם היא אחת מהתופעות המוכרות ביותר והיא יכולה לעתים גם להיות מסוכנת. אפשר למנוע אותה על ידי טיפול מונע ושגרת חיים בריאה יותר וגם כאשר היא כבר קרתה, יש אפשרות לטפל בה ביעילות. מה קורה כאשר ישנה צניחת רחם בגיל השלישי? הנה כמה הסברים חשובים על הנושא.
לקריאה
איזון תרופתי בגיל השלישי עקב מחלות כרוניות
הגיל השלישי מציב בפני המין האנושי שלל אתגרים. תשומת הלב לכך התעצמה מאוד בעשור האחרון, שכן תוחלת החיים נמצאת במגמת עלייה משמעותית, כך ששלב זה בחיים הופך ארוך יותר ובנוסף גם בני ובנות ה-60 פלוס וה-70 פלוס ואפילו אלה שעברו את ה-80 וה-90 מבקשים לא רק לחיות אלא גם ליהנות מחיים עם איכות.
לקריאה
סוגי בריחת שתן והתמודדות אצל מבוגרים
בעיות בשלפוחית השתן הינן שכיחות מאוד בעולם המערבי, יותר ממאה אלף ישראלים חווים באופן קבוע דליפה מהשלפוחית (בריחת שתן). אנו נסביר אילו סוגים של בריחת שתן קיימים ומה הם דרכי ההתמודדות המומלצים:
לקריאה
טיפול בקשישים חולי פרקינסון
מחלת הפרקינסון מביאה להפרעה במערכת המוטורית. התסמינים: נוקשות בגוף ורעידות, אי יציבות, איטיות בתנועה וקואורדינציה לקויה. כאשר התסמינים מחריפים, החולה חווה קשיים בדיבור ובהליכה ולעתים אף בביצוע מטלות פשוטות.
לקריאה
מחלות נפוצות בגיל השלישי
מצב סיעודי מאפיין את שכבת הגיל השלישי יותר משכבות גיל אחרות. נמצא שאחוז בני 80 ומעלה הנמצאים במצב סיעודי גבוה משמעותית בהשוואה לבני 65-74 הנמצאים במצב זה. ישנם מחלות ומצבים רפואיים המדרדרים את המצב הרפואי של אדם עד כדי מצב סיעודי.
לקריאה
מניעת כאבי גב בקרב הגיל השלישי
אנשים הסובלים מכאבי גב סובלים מהם בכל גיל. אנשים צעירים וביניהם גברים חזקים שנראים על פניו בריאים לחלוטין, סובלים גם הם מכאבים אלו כתוצאה מפריצת דיסק או בעיות שונות. לכן לא מפתיע למה אנשים בגיל השלישי סובלים גם הם מכאבי גב.
לקריאה
היתרונות בפעילויות שחייה בקרב בני הגיל השלישי
שחייה היא אחת הפעילויות הגופניות הטובות ביותר שאדם יכול לבצע והחשיבות שלה עולה עוד יותר כשמדובר בבני הגיל השלישי. למדו על חשיבות פעילות השחייה והשפעתה החיובית על הגוף בגיל מתקדם.
לקריאה
 
אתר בגילנו מספק מידע בנושא פתרונות דיור, דיור מוגן, בתי אבות, ייעוץ והכוונה לבחירת בית אבות, ייעוץ פיננסי לגיל הזהב, תרבות ופנאי, לימודים לגמלאים, הכרויות למבוגרים ועוד.