forums

מחלות חורף

כולנו מכירים את התופעה המתרחשת בתחילת החורף, כאשר מזג אוויר משתנה. כאשר החורף בפתח אנו נוטים לפתח הצטננויות, נזלות ,שיעול עד דלקות גרון, ברונכיט ואסטמה. מחלות החורף פוגעות במבוגרים ובילדים, בעיקר בשנתיים הראשונות לחייהם, כיוון שמערכת הנשימה ומערכת החיסון שלהם לא מפותחות דיים בכדי להתמודד עם מחלות אלה. חלקנו נאלצים להתמודד עם אותן תופעות בכל חורף מחדש.
 
מחלות חורף

הנטורופתיה  מייחסת לאדם באופן הוליסטי (מכלול של גוף ונפש), ומנסה להבין את הגורם למחלה ולטפל בו ולא בסימפטום. הנטורופתיה מספקת כלים לטיפול ומניעה ע"י שינויים באורח החיים כמו שינוי תזונתי, פעילות גופנית, ועוד.


מניעת מחלות חורף:

• יש להקפיד להשאיר חלון פתוח במקומות סגורים שבהם פועל חימום .
• לא להעביר בקבוקים ,מוצצים וכוסות שתייה מילד לילד.
• מומלץ לקחת ויטמין C בנוזל או בטבליות לעיסה עד 500 מ"ג ליום. (מחזק את מערכת החיסון, מפחית שכיחות של זיהומים ודלקות). 
• מומלץ להכין בבית "תרופה" מסמבוק שחור / סמבוקוס – עץ שמקורו באירופה והוא מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, חשוב למערכת הנשימה, ועוזר במניעה וטיפול בהצטננות, סינוסיטיס, נזלת והצטברות ליחה בגוף. להכנת תה רצוי לשים כפית מהצמח היבש בכוס מים חמים, להשרות למשך 10 דקות, לסנן ולשתות (הכמות למבוגר היא כף אחת מספר פעמים ביום). ניתן להשיג סמבוק גם בכמוסות או סירופ.
• רצוי לחזק את הגוף בעזרת אכינצאה –  צמח שמקורו באמריקה הצפונית והוא מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, אנטידלקי ואנטיויראלי. אכיניציאה עוזרת במצבי שפעת והצטננות. מקובל לשימוש בקפסולות, כטבליות למציצה וכסירופ.
• רצוי לצרוך פרופוליס – שרף שמקורו בגזעי עצים ופרחים אותו אוספות הדבורים כדי לשמור על חיטוי הכוורת ובידודה . הפרופוליס נחשב כאנטיביוטיקה טבעית, מסייע במצבי התקררות, שפעת ודלקות גרון. מקובל לשימוש כטבליות מציצה, תרסיס, קפסולות (יש גם משחה על בסיס פרופוליס שטובה לבעיות עור ותפרחת חיתולים).
• במצבי התקררות, שפעת ודלקות ריאות ניתן לעשות אינהלציה עם שמנים אתרים כמו אקליפטוס, לבנדר ואורן. 2 טיפות מכל שמן בתוך מעט מים.
• בעת התקררות ניתן לעסות את  החזה והגרון עם שמנים אתרים : אורן, לבנדר, אקליפטוס ומנטה. 3 טיפות על בסיס שמן שומשום/ זית.
• מומלץ להוריד מוצרי חלב, בוטנים , במבה ופרי הדר במצבי ליחה כמו נזלת, ברונכיט, דלקות גרון ודלקות אוזניים.
• במקרה של  דלקת גרון אפשר לקצוץ חצי  בצל  + 1- 2 כפות דבש להשאיר למשך הלילה ובבוקר להכניס את התערובת לפד גזה ולסחוט לכוס. לקחת 3 כפות במשך היום.
• לדלקות אוזניים: 4 –3  שיני שום קצוצות + 2 כפות שמן זית, להשאיר למשך הלילה. בבוקר לסחוט את התערובת בתוך פד גזה, לסנן ולטפטף לכל אוזן 2 טיפות .
• לימונדה עם זנגביל תעזור לכאב גרון והתקררות
• ½ ספל שורש זנגביל טרי קצוץ  1 כוסות מים + 1 לימון סחוט  +2 כפות דבש : מרתיחים את הזנגביל  עם המים לאחר רתיחה מבשלים 10 דקות על  אש נמוכה . מסירים מהאש מוסיפים את הלימון והדבש ושותים. 
• הקפידו לאכול פירות וירקות העשירים בויטמין C  כמו : פלפל , ברוקולי, כרוב, כרובית פרי הדר ,דגנים מלאים (אורז מלא, לחם מלא, כוסמת , דוחן ) הימנעות מפחמימות פשוטות שנחשבות כקלוריות ריקות.
• מומלץ לאכול מזונות המכילים ויטמין A : ירוקים וכתומים כמו : גזר, בטטה, דלורית, פלפל, דלעת , פטרוזיליה , כוסברה ועוד.
• בחורף מומלץ לאכול הרבה  שום ובצל , פלפל וקארי 
• רצוי להימנע מקופאין, עישון, וכמובן סטרס ומצבי מתח (עד כמה שאפשר) המחלישים את המערכת החיסונית. 

 
מאת : ד"ר ענת גרינשטיין N.D נטורופתית, ראש מגמת נטורופתיה במכללת מהות לרפואה משלימה


 



 
כותרת:
שם:
תוכן התגובה:
 
אולי יעניין אתכם גם :
כורסאות טלוויזיה לבני הגיל השלישי
כורסאות טלוויזיה נוחות יכולות לשפר את איכות החיים של בני הגיל השלישי. אך איזו כורסה תתאים לאוכלוסיה זו? במאמר זה נלמד לבחור כורסה בעל פיצ'רים מיוחדים המספקים מענה אופטימליים עבור הצרכים של אוכלוסיית גיל הזהב.
לקריאה
סדנת בריאות טבעית לגיל השלישי
איזה סדנאות בריאות קיימות עבור בני הגיל השלישי? למה צריך ללכת סדנאות בריאות ומה אפשר להפיק מהן? את כל התשובות תמצאו במאמר הבא ובין הסדנאות השונות תוכלו להתרשם גם מתזונה נכונה וגם משילוב ספורט.
לקריאה
השתלה בזאלית בגיל השלישי
בעידן שבו תוחלת החיים גדלה משמעותית, נדרשים פתרונות מתקדמים יותר בכל מה שקשור לרפואה בגיל השלישי, אחד התחומים ברפואה הדורשים פתרונות מתקדמים לגיל השלישי הוא תחום השיניים. השתלת שיניים בזאלית היא הפתרון הטוב ביותר שיש לרפואה להציע בתחום רפואת השיניים.
לקריאה
ניתוח אורתוגנטי בקרב הגיל השלישי
לקריאה
רפואה סינית לכאבי גב בקרב גמלאים
רפואה סינית היא רפואה עתיקת יומין המוכיחה את יעילותה הרבה בכל טיפול. במקרים רבים במקרים שהרפואה הקונבנציונלית אינה מוצאת פתרונות, הרפואה הסינית היא זו שמשפרת את איכות החיים.
לקריאה
טיפול בחומצה היאלורונית בגיל השלישי
חומצה היאלורונית יכולה לתרום רבות לבני הגיל השלישי, במיוחד בדורנו שהגיל השלישי ארוך בשנים וכן לרובם יש את הצורך להישאר צעירים בנפש, ברוח ובמראה החיצוני.
לקריאה
קורס עזרה ראשונה לגמלאים
קורס עזרה ראשונה, הינו קורס שבד"כ רצוי ואף חובה לכל אדם באשר הוא לעבור, וכן גם לגיל השלישי או לגמלאים כדאי ללמוד לימודים אלו זה אשר יכול להשפיע ולסייע רבות במהלך החיים.
לקריאה
צניחת רחם בגיל השלישי
צניחת רחם היא אחת מהתופעות המוכרות ביותר והיא יכולה לעתים גם להיות מסוכנת. אפשר למנוע אותה על ידי טיפול מונע ושגרת חיים בריאה יותר וגם כאשר היא כבר קרתה, יש אפשרות לטפל בה ביעילות. מה קורה כאשר ישנה צניחת רחם בגיל השלישי? הנה כמה הסברים חשובים על הנושא.
לקריאה
איזון תרופתי בגיל השלישי עקב מחלות כרוניות
הגיל השלישי מציב בפני המין האנושי שלל אתגרים. תשומת הלב לכך התעצמה מאוד בעשור האחרון, שכן תוחלת החיים נמצאת במגמת עלייה משמעותית, כך ששלב זה בחיים הופך ארוך יותר ובנוסף גם בני ובנות ה-60 פלוס וה-70 פלוס ואפילו אלה שעברו את ה-80 וה-90 מבקשים לא רק לחיות אלא גם ליהנות מחיים עם איכות.
לקריאה
סוגי בריחת שתן והתמודדות אצל מבוגרים
בעיות בשלפוחית השתן הינן שכיחות מאוד בעולם המערבי, יותר ממאה אלף ישראלים חווים באופן קבוע דליפה מהשלפוחית (בריחת שתן). אנו נסביר אילו סוגים של בריחת שתן קיימים ומה הם דרכי ההתמודדות המומלצים:
לקריאה
 
אתר בגילנו מספק מידע בנושא פתרונות דיור, דיור מוגן, בתי אבות, ייעוץ והכוונה לבחירת בית אבות, ייעוץ פיננסי לגיל הזהב, תרבות ופנאי, לימודים לגמלאים, הכרויות למבוגרים ועוד.