forums

75 אחוזים מדיירי אחוזת פולג עוסקים בפעילות גופנית

פעילות גופנית כסגולה לאריכות ימים - 75% מדיירי אחוזת פולג עוסקים בפעילות גופנית במועדון הספורט של האחוזה כ-30% יותר מהממוצע באוכלוסייה בגילאים אלה.
 
75 אחוזים מדיירי אחוזת פולג עוסקים בפעילות גופנית
על פי נתוני משרד הבריאות, 40-46% בלבד בקרב גילאי 65+ עוסקים בפעילות גופנית קבועה. באחוזת פולג, לעומת, המצב שונה לחלוטין: על פי סקר שנערך באחוזה, לא פחות מ- 75% מהדיירים פעילים ספורטיבית – 30% יותר מהממוצע באוכלוסייה בגילאים אלה.

לא פלא שאחוז הדיירים הפעילים ספורטיבית באחוזת פולג מרשת הדיור המוגן של אחוזות רובינשטיין גדול כל כך: הקאטנרי של האחוזה כולל חדר כושר מאובזר במיוחד, מדריכי כושר ומדריכי חוגים מקצועיים, בריכה מפוארת, סטודיו יוקרתי, ומגוון רחב  של פעילויות: טאי צ'י, יוגה, פילאטיס, התעמלות מים, מחשבת גוף, פלדנקרייז, ריקודי שנות ה-60, ריקודי עם, התעמלות על כיסאות, פטאנק, טניס שולחן ועוד. המפגשים החברתיים והרוח הצעירה, הופכים את הפעילות לזמינה ומהנה במיוחד.
 

פעילות גופנית - איכות חיים ואריכות ימים
כידוע, עם העלייה בגיל חלה ירידה בתפקודים פיסיולוגיים שונים: תפוקת הלב, מהירות הולכת הגירוי העצבי, הנפח החיוני של הריאות, מסת השרירים ומסת העצם, ובמקביל – עלייה בלחץ הדם.
 
על פי מחקרים שונים, 50% מהירידה ביכולת הגופנית נובעת מהזדקנות, ואילו 50% הנותרים הם תוצאה של חוסר שימוש. כמו כן, הוכח כי קיים קשר חיובי בין פעילות גופנית לבין אריכות ימים, בריאות ואיכות חיים וכן בין פעילות גופנית לרווחה נפשית, תחושת אושר, ביטחון עצמי ושביעות רצון מהחיים.

פעילות גופנית סדירה בשילוב עם אורח חיים בריא עשויה למתן את תהליך הירידה הטבעית בתפקוד מערכות הגוף. הפעילות עשויה למנוע הסתיידות עורקים, לסייע בשמירה על משקל גוף תקין, גמישות, חוזק שרירי, מניעת נפילות, שיפור יציבה יכולת תנועתית ועוד.
 

פעילויות לכולם
 
לדברי קרן נוי, מנהלת מועדון הספורט באחוזת פולג, עם התבגרות האוכלוסייה באחוזה ב-3 השנים האחרונות נעשתה התאמה הדרגתית של החוגים לדיירי האחוזה, כך שכל דייר ( גם  אם הוא בעל מגבלה) יכול למצוא פעילות המתאימה לו (כמו  למשל - מגוון שיעורי התעמלות בישיבה על כיסאות).
"הפעילויות השונות נותנות מענה למרכיבי הכושר הגופני תוך כדי הנאה ועניין", אומרת נוי. "בנוסף לכך, יש דגש רב גם על פעילויות חברתיות כגון חוגי ריקוד שונים ומשחקי כדור. למעשה, הטענה הרווחת באחוזה היא כי אין מספיק זמן לכל הפעילויות".

 



 
כותרת:
שם:
תוכן התגובה:
 
אולי יעניין אתכם גם :
איך להפוך את הבריכה לבטיחותית עבור הגיל השלישי?
כאשר מדובר על שחייה בבריכה - יש חשיבות גבוהה מאד לשחייה בכל גיל ובפרט בגיל השלישי ואנשים מבוגרים רבים אכן ממשיכים בפעולה זו ולא זונחים אותה.
לקריאה
חשיבות שימוש במזרן התעמלות מתאים בגיל השלישי
איכות החיים בגיל השלישי נקבעת במידה רבה לפי סוג הפעילות הגופנית שמבוצעת על ידי גברים ונשים. את הפעילות כדאי לערוך על מזרון מתאים כדי למנוע נזקים, לשמור על סרגל מאמצים ולהבטיח ביצועים גבוהים
לקריאה
ספורטיביים בכל גיל – טיפים לשמירה על איכות חיים בריאה
שמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי היא אתגר בכל גיל, ובגיל הזהב על אחת כמה וכמה. עם זאת, לא רק שלא מדובר במשימה בלתי אפשרית – מדובר במשימה אפשרית וחשובה.
לקריאה
מאמן כושר אישי לבני גיל הזהב – אף פעם לא מאוחר להתחיל
בניגוד למה שרבים בקרב הציבור הרחב נוטים לחשוב, לא זו בלבד שגיל הזהב אינו מהווה תירוץ להזניח את הכושר הגופני, אלא שהכניסה לגיל הזהב מהווה סיבה טובה מספיק להתחיל לעסוק בכושר גופני, גם אם לפני כן המתאמן מעולם לא התנסה בתחום.
לקריאה
פעילויות ספורטיביות מומלצות לקיץ לגיל השלישי
מחפשים פעילויות ספורטיביות לגיל השלישי? רוצים לדעת מה יכול להתאים להם ולפי מה כדאי להחליט? כנסו לכתבה ותוכלו לראות עם מי מומלץ להתייעץ כדי שהבחירה תהיה נכונה
לקריאה
בריכת שחייה טיפולית לגיל הזהב
בעוד רובנו מתייחסים לבריכת שחייה כאל פינוק לכל עניין ודבר, אוכלוסיית הקשישים יכולה להרוויח ממנה לא מעט יתרונות נוספים אשר לבטח משפרים את איכות חייהם. המים מעניקים לנו חיים אך יחד עם זאת גם בריאות ויכולת לטפל בתחלואי גוף ונפש רבים.
לקריאה
פעילויות וחוגים בבתי אבות
בתי אבות הינם מוסדות רפואיים מוגנים בהם חיים אנשים אשר הגיעו לגיל הזהב ומעוניינים להמשיך ולזכות באיכות החיים הגבוהה ביותר האפשרית, בהתאם למצבם הבריאותי.
לקריאה
סובלים מבעיות אורטופדיה וכאבים? להלן מספר תרגילי כושר מותאמים לגיל הזהב
תרגילי כושר לבעיות אורטופדיה אצל מבוגרים – קראו על בעיות נפוצות כגון כאבי ברכיים וגב תחתון, וכיצד ניתן להקל על הכאבים באמצעות תרגילי כושר פשוטים שניתן לבצע בבית
לקריאה
דיור מוגן עם בריכות שחיה - לגוף ולנפש
מהם היתרונות שבמגורים בדיור מוגן עם בריכת שחיה
לקריאה
שמירה על כושר ובריאות בגיל הזהב
כל גיל הוא זמן טוב לבצע פעילות גופנית ולשמור על הכושר, אך עבור מבוגרים בגיל הזהב יש לפעילות מן הסוג הזה משמעות מיוחדת. במאמר הבא נציג את האפשרות של משחק פינג פונג עבור קשישים ונבין מה היתרונות שלו
לקריאה
 
1 2 3
אתר בגילנו מספק מידע בנושא פתרונות דיור, דיור מוגן, בתי אבות, ייעוץ והכוונה לבחירת בית אבות, ייעוץ פיננסי לגיל הזהב, תרבות ופנאי, לימודים לגמלאים, הכרויות למבוגרים ועוד.